水とダイエットは関係ありますか？

はい、関係あります。

ダイエットの目的は、「健康を維持しながら体脂肪を落とすこと」。

そして、【人が脂肪を分解するには、老廃物を体外に出すことが必要】と明らかになっています。
その際、【大量の水が排出をサポート】してくれています。

ダイエット時の水の飲み方がありますか？

水は通常、１日に２リットルほど飲むと良いとされていますが、ダイエット時は少し多めの２．５リットル程度に飲むことが目安となっています。

ただ、一度たくさんの水を飲むことはお腹をこわしてしまうので、少しずつ少量に分けて飲むのが上手な水の飲み方です。

とても少ない量の水をこまめに取り続ける方法を「ウォーターローディング」と言って、基礎体力を落とさずに体重を減らすには、最適の方法だと言われています。

体調として、よいダイエットの目安はありますか？

老廃物を体外に出すことが、脂肪燃焼のポイントとすると、老廃物（うんち）を観察することが目安の一つです。
ということで、うんちを観察してみましょう！

【硬くてコロッっと　タイプ】

硬いウンチは、便秘で腸内に老廃物が長く留まっているという証拠。
腸内の発酵がうまくいっていないため、ニオイもすごい！
ダイエットがうまくいかない理由の第1位です。

●対策

�@よい水をたくさん飲む
�A こんにゃくや海藻など繊維質豊富な食材を選んで食べる
�B腸内バランスを整える乳酸菌製品を摂る（腸内に届かない乳酸菌もあるので注意）
�C腸内の善玉菌のエサになるオリゴ糖製品を摂る

【うさぎちゃんポロポロ　タイプ】

うさぎの糞のようにポロポロと小さな豆のようなウンチです。
ストレスなどによって、腸内の働きが正常ではないかもしれません。

●対策

硬くてコロッとタイプの同様の対策をしても、改善しないときには、消化器系のお医者様に見ていただいてもいいかと思います。

【どーんと１本バナナタイプ　 (^o^)/】

水分を含みながらも、どーんと筋の通った１本の形が残る立派なうんちです。
腸内の働きが活発なので、ニオイも控えめ、きつい感じはしません。

【やわらか・ピチャピチャタイプ】

うんちが形をとどめず、ペーストまたは液体状です。
食事の内容や食べ方による消化不良、または元の体調に問題があるかもしれません。
お医者様に見ていただきましょう。

ダイエットに水をたくさん飲むのと良いは分かりましたが、どんな水を飲めばいいですか？

ダイエット時には、栄養素全体の摂取量が少なくなりがちですが、ミネラルやビタミンはお肌のためにもしっかりと摂ってください。
【ミネラル豊富な水】を選ぶことをお奨めします。

また、腸内の正常発酵ために、【酸化しない＝還元力のある水】を選ぶこともポイントの一つです。
還元力のある水＝水素水は、サビる体をリセットする働きがあります。

当店では、水素豊富なミネラルウォーターをつくる『水素マグスティック』をお奨めしております。
１リットルあたりわずか１円でミネラル豊富な水素水を作ります。

▼酸化と還元（サビない力）の水と食材

いろいろなダイエット法にチャレンジしてきました。効果が出ないのはなぜですか？

ずっと失敗している方は、ダイエットの種類ではなく、【心の在り方】が大きく関係していると思われます。

皆さんは「痩せたい！」と表面では思っている人が
心の裏側でその反対⇒『痩せたくない！』という気持ちが存在していのをご存知ですか？

ダイエットに限らず、【目的や目標には、『失敗したらどうしよう・・・』という、不安や恐れがセット】になって隠れています。

「２日間ダイエットに励んだ！」
でも・・・３日目に不安がよぎります・・・　また失敗するんじゃないかな・・・・という不安。

そんなとき大切なのは、その『痩せたくない！』という反対の気持ちが存在することを素直に受け入れ、その上で【なぜ私は痩せたくないんだろう・・・】と自分自身に問いかけてみることです。

例えば、仕事や人間関係でストレスを抱えているとしたら・・・

「ダイエットしても、失敗してしまう自分になる」ことで、自分を傷つけようとする、心をなぐさめている、のかもしれません。

まずは、その反対の気持ちがあることを素直に感じ、それがなぜなのか心に問いかけてみる、が結果として、ダイエットにつながることになるかもしれません。